今天想跟大家介紹一本書，是關於高敏感或是內向人格特質的分享~❤️
阿書本是幾年前梅比在光南東張西望下買的，請忽略貼紙謝謝!!😊 (然後拖到現在才看，而且還拖到現在才介紹…不好意思，我正在跪鍵盤🥺
事情是這樣的，因為梅比常常覺得自己沒做什麼事，卻莫名覺得累，一直覺得跟其他人有些不同，兜兜轉轉才發現，自己原來是落在高敏感人群隊伍中，而且也有部分內向特質，所以自己對於這本書的內容有所共鳴。
而你們若也與梅比一樣，常常很困惑自己為何好像跟大家不太一樣，也時常在心裡面很矛盾糾結，想著為何莫名就能讀懂他人，善於觀察別人與容易察覺環境氛圍不對勁，但是很消耗心力，或許，你也是高敏感人群喔!!😯
與眾不同的你｜高敏感人群
高敏感人群，也是所謂的敏感體質，但並非是這種敏感(靈異)體質喔!!
這裡的敏感體質是指很容易共情他人，包括正負能量都容易接收，就像一台關不掉的收音機一樣，常常能輕易讀懂未開口的表達，深刻地去感受與傾聽他人，無論是藉由表情、氛圍、動作、眼神等暗示，對高敏感人群的我們來說，簡直不要太簡單🫠
但也是因為這樣，所以更寧願把自己活得簡單點，很多時候並不是什麼都不懂，而是太累了，所以只好想辦法讓自己單純快樂一點🥹
這本書是延續《高敏感是種天賦》的第2集，所以較為重視實踐的部分，而非單純介紹高敏感人群的特徵，因此梅比從中也更認知到身為高敏感人群的我們，可以有哪些作為輔助自己在生活層面，但並非是與外向型人格的人們抗爭，也不是要夾縫中求生存，而是如何保持自己的生活界線，並快樂又自在的生活。
不是非黑即白｜內外向? 敏感?
書中很特別的是有兩個自測量表，一個是看自己落在內外向數值區間的哪個位置，另一個是看敏感程度，會說區間是因為沒有所謂的極端人士，所以只能說是偏向內向型，或是外向型，抑或者是中向型，就好比像測MBTI，梅比有時是F人，有時是J人，有些跳躍剛好在中間徘徊，那在這個量表中徘徊的話，就比較像是中向型。
所以能夠發現為何有時候明明自己是內向型的人，卻很喜歡與陌生人互動? 為何喜歡冒險刺激型活動? 因為人格特徵並不是非黑即白，就像有些外向型的人，有時候也喜歡有自己獨處的時候一樣，享受那份寧靜，你有我也有，指是佔比不同而已。
這個世界並不是外向人才值得被歌頌，而是相信大家，就是因為那麼的不一樣，才如此精彩，也互補彼此所缺少的，站在地球上譜出不同的旋律~🥰
如何保護自己｜高敏感需求
由於高敏感人群的天線太發達，幾乎延伸至各個角落，因此資訊量龐大，容易使自身被壓垮，就像書本所提到的「資訊消費」一樣，我們沒有必要無時無刻接收所有資訊，而是選擇性的挑選，並只在特定時段接收資訊，還給自己一個喘息的空間。
另一個是梅比覺得對自己很有用的建議，就是寫下優先順序清單，避免讓自己內心太過糾結矛盾，從第一點列到最後一個，依序為自己平常最重要的事情順序，像是陪伴家人，獨處時間等等之類的，若兩件事同時發生，都很想去做，對自己也很重要，不妨拿起筆記看看優先順序為何，比較不會不捨或羞愧於他人的邀請~😊
結語
書中的最後還有14個自我肯定咒語，梅比自己也十分喜歡，但是梅比不想爆雷，希望大家能夠找尋到自己最喜歡的，並相信可以活用在自己的生活裡!!😉
而我想說，我們高敏感，但我們從來就沒有錯，不是所謂的汙點，我們只是不一樣，需要比其他人更多時間整合資訊，需要更多個人空間釐清所有細節，我們的天賦賦予我們這種特質，其實很強大，也很纖細，若能夠善用，我們可以發現更多一般人察覺不到的細節，也更容易被這些微小的細節打動，更能夠看到生命中的美好。
所以，其實梅比覺得我們應該值得驕傲，雖然辛苦，但是，我們是那麼的不一樣。
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